Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam mam 23 lata waze 98 kg i mam 177 biceps k 37 jak w temacie cwiczyłem juz kiedys k roku temu az zaprzestałem od tamtego czasu dostałem sporego brzucha sporo jadłem mało ruchu itp teraz skompletowałem sobie sporo sprzetu i chciałbym zaczac znow cwiczyc chodzi mi o rozbudowanie ramion klatki grzbietu czyli normalny trening aby przybyło kilka cm do łapki i do tego chciałbym zgubic brzuch i własnie mam pytanie, cztałem tutaj ze dobrze jest pobiegac sobie na spalanie tkanki tłuszczowej ze od 30 minut biegu zaczynaja sie spalania tkanki z całego ciała i powiedzcie mi czy moge robic normalny trening rak klatki grzbietu barków i do tego biegac sobie ze 3 razy w tygodniu po godzine?? tak jak mowie chce zgubic brzuch ale i nabrac masy miesniowej
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 98
Wzrost: 177
Cel treningowy: Masa(ramiona,barki,klatka,grzbiet)Zgubienie brzucha
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: rzadko siatkówka, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Aktualnie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - kukiz1987 w dniu 2009-12-30 11:38:48