Po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy. W ten sposób ogranicza mnie ciężar ponieważ opuścić opuszcze ale nie potrafie podnieść co powoduje że ćwiczenie jest raczej bezwartościowe bo musze sobie pomagać drugą ręką.
...
Napisał(a)
Mam dość głupi problem otóż w czasie uginania ramion zdarza mi się taka sytuacja:
Po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy. W ten sposób ogranicza mnie ciężar ponieważ opuścić opuszcze ale nie potrafie podnieść co powoduje że ćwiczenie jest raczej bezwartościowe bo musze sobie pomagać drugą ręką.
Po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy. W ten sposób ogranicza mnie ciężar ponieważ opuścić opuszcze ale nie potrafie podnieść co powoduje że ćwiczenie jest raczej bezwartościowe bo musze sobie pomagać drugą ręką.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
12-15 kg dla mnie chwilowo to jest szczyt tyle potrafie opuścić a jak chce unieść to nawet 10 kg nie moge po tych 8 powtórzeniach
Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-12-28 17:26:20
Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-12-28 17:26:20
...
Napisał(a)
widocznie jest to za duże obciążenie dla Twoich ramion. Spróbuj z 5-6kg a z czasem zwiększ do 8 i następnie do 10-12.
ps. jak to jest Twoja fotka na profilu to weź się za masę :D Ja przy 181 ważę 81 kg i nawet na 10kg nie ćwiczyłem, ale teraz zacznę :P
Jeżeli chodzi o bicka i inne partie to systematyczna praca i wytrwałość będzie punktowała i nie bierz sie z samego początku za duże wagi! :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 17:31:37
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 17:32:10
ps. jak to jest Twoja fotka na profilu to weź się za masę :D Ja przy 181 ważę 81 kg i nawet na 10kg nie ćwiczyłem, ale teraz zacznę :P
Jeżeli chodzi o bicka i inne partie to systematyczna praca i wytrwałość będzie punktowała i nie bierz sie z samego początku za duże wagi! :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 17:31:37
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 17:32:10
...
Napisał(a)
dane stare ;p nie chce mi się aktualizować trochę już ćwicze ale ja chyba mam bardziej predyspozycje do wytrzymałości niż siły a to troche przeszkadza w budowaniu masy, co innego bieganie ;p dzięki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Zrób trening dla początkujących i siła przyjdzie z czasem. :)
No i nie bierz się za duże wagi z samego początku, ale to moja skromna rada.
Pozdrawiam.
No i nie bierz się za duże wagi z samego początku, ale to moja skromna rada.
Pozdrawiam.
Polecane artykuły