Szacuny
0
Napisanych postów
288
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2688
Kończe 6 tygodniowy trening FBW 15-10-5 . Wyglądał następująco
A
1. przysiad 3-4s
2. wiosło 3-4s
3. high pulle ze sztangielką 3-4s
4. superserie (uginanie + francuz ) 2s
B
1. MC 3-4s
2. wyciskanie jednorącz 3-4s
3. dipsy 3-4s
Z treningu jestem zadowolony . Wypadł dużo lepiej niż spilit . Jedynie w niektórych ćwiczeniach brakowało obciążenia (hantle 2x20) Dieta idealna nie był , chociaż starałem się . Waga skoczyła o jakieś 2/2,5 kg . Teraz czas na pytanie . Co po tych 6 tygodniach ? Jakaś przerwa i kontynuować plan ? Czy może coś nowego?