Wzrost :176 cm
Waga: 62 Kg (Trochę za Mało)
Chodzę na domową siłownie a wiec mam tam mało sprzętu :
-Ławeczka (Poziom,Pion,Rozpiętki,Nogi)
-Gryf prosty (Teraz kupuje łamany)
-Hankle
-ławka do brzuszków
-Obciażenia (30kg~) Dokupuje teraz z 30kg~
Na siłownie chodzę od 2 miesiecy (tzn. Chodziłem rok temu przez 3 miesiące, ale przestałem) od Miesiąca biorę kreatyne ActivLab-Jabłczan. Mam Plan treningowy z tej strony (tzn. z forum któregoś z Was :) ) Siłownia 3x Tygodniowo.
Proszę o jakies rady, Czy bedą jakieś efekty na przyszłość i czy dokupić jakies odrzywki :) z Góry dziekuje pozdrawiam