...
Napisał(a)
człowieku nie będę znowu zakładać tematu chodzi mi tylko o odpowiedź bo naprawde niewiem co robic :/
...
Napisał(a)
ja po 12 seriach na biko tez bym slabl jak bym robil dokladnie.moim zdaniem 6 serii to jest wystarczajaco .za duzo serii wiec ci sila spada
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-25 10:53:18
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-25 10:53:18
...
Napisał(a)
myslałem że jakiś ciekawy temat o trenadrolu, a tu kolejne bzdurne rozkminy...
...
Napisał(a)
Na większe partie można dać więcej serii a na mniejsze mniej i zaczynaj od większych partii na treningu i trochę spasuj z tymi powtórzeniami
...
Napisał(a)
<<< j**ać hołotę która z psami w komitywie >>>
...
Napisał(a)
zamiast pomoc wysylasz mnie wystarczy odpowiedziec bo niewiem co robic
...
Napisał(a)
odpisz mi na @ wyślę ci poradniki o siłowni, musisz poczytać i samemu ułożysz sobie plany treningu, a co najważniejsze zdobędziesz trochę wiedzy. Kulturystyka nie bezmyślne robienie powtórzeń ale przemyślana strategia i dążenie do celu. I nie spinaj się jak ci mówią ludziska że to nie ten dział!
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
jeszcze jedno male pytanie jak ciągle waliłem na masę ciagle powtorzenia 12 10 8 8 to dla tego nie ma postępów musze zmienic np większy ciężari 8 8 8 8tak?
...
Napisał(a)
już chyba wiem czemu nic nie rosło bo z 5 miesięcy robię ciągle 4 serie 12 10 8 8 to jak teraz mogę 4 serie po 8 8 8 8 z progresja ?
Polecane artykuły