Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak odpoczywa sie po takim czymś trening na mase
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -> 4x 12, 10, 8 i 6
jak to robić te powtórzenia ?
po każdej serii 2 min przerwy
a po powtórzeniach ile ?
np. robię 12 przerwa (ile?) 10 przerwa ....
czy robię 12 powtórzeń 10 sekund przerwy i 10 powtórzeń i znowu 10 sekund przerwy... ?
Szacuny
7
Napisanych postów
596
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6973
hmm najprościej mówiąc^^ kładziesz się wyciskasz sztange 12 razy odpoczywasz 2 min = jedna seria kładziesz się znowu robisz 10 machnięć sztangą 2 min przerwy = 2 seria prościej nie umiem
"Tylko ludzie wielcy potrafią być skromni"
no to muszę jeszcze sporo popracować na bycie skromnym...%)