HIGH CARB
6 jaj kurzych całych 360g
Chleb zytni razowy 200g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Orzechy włoskie 20g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 170g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 170g
Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10g
BTW 2,2g/1,1g/4,0g 3243 Kcal
MEDIUM CARB
6 jaj kurzych całych 360g
Chleb zytni razowy 150g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Orzechy włoskie 20g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 150g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 150g
Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10g
BTW 2,2g/1,1g/3,4g 2992 Kcal
LOW CARB
6 jaj kurzych całych 360g
Chleb zytni razowy 150g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 150g
Orzechy włoskie 20g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g
Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10g
BTW 2,2g/1,3g/2,2g 2652 Kcal
Jakies sugestie dodac moze tluszcza wegla? Pozdrowienia.
Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-12-19 14:24:10