Mam na imię Marek. Mam 18 lat, 75kg i 190cm wzrostu. Jestem bardzo początkujący. Chciałbym abyście mi pomogli przy doborze ćwiczeń. Nie mam pojęcia co by było dla mnie najlepsze. Proszę o pomoc. Jak do tej pory ćwicze nawet dość często bo mam tylko dwa razy wolne w ciągu całego tygodnia w poniedziałek i piątek. Proszę o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75kg
Wzrost: 190cm
Cel treningowy: ulepszenie kondycji, przybranie na masie i zwiększenie siły
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławeczka
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak