W artykule na temat rozciagania wyczytalem, że nie powinno sie rozciagac prostownikow grzbietu przed ich teningiem. A jakie sa te cwiczenia, ktore je rozciagaja? Ktorych cwiczen rozciagajacych mam unikac ?
...
Napisał(a)
Mam pytanie.
W artykule na temat rozciagania wyczytalem, że nie powinno sie rozciagac prostownikow grzbietu przed ich teningiem. A jakie sa te cwiczenia, ktore je rozciagaja? Ktorych cwiczen rozciagajacych mam unikac ?
W artykule na temat rozciagania wyczytalem, że nie powinno sie rozciagac prostownikow grzbietu przed ich teningiem. A jakie sa te cwiczenia, ktore je rozciagaja? Ktorych cwiczen rozciagajacych mam unikac ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 szukaj a znajdziesz
"LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"
...
Napisał(a)
- siad płaski nogi proste w kolanach i staramy złapać się za palce u nóg starając dotknąć głową do kolan, wytrzymać w takiej pozycji kilka sekund i powtórzyć dwa razy.
- stajemy plecami do ściany robimy skręt tułowia i staramy się tak jakby obrucić o 360 stopni(tylko bez przesady ), wytrzymać w takiej pozycji kilka sekund i powtórzyć dwa razy.
- stajemy plecami do ściany robimy skręt tułowia i staramy się tak jakby obrucić o 360 stopni(tylko bez przesady ), wytrzymać w takiej pozycji kilka sekund i powtórzyć dwa razy.
2
"LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"
...
Napisał(a)
a i uzyskałeś zle informacje bo nalezy rozciagac prostowninki przed ich treningiem!
"LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"
...
Napisał(a)
Zalezy kto co rozumie poprzez rozciaganie, dla mnie najlepsze wyjscie to dodac jedna dwie serie rozgrzewkowe zrobione ciezarem 50% ciezaru w pierwszej seri pierwsza 75% druga w bardzo wolnym tempie z mozliwym maksymalnym zaangazowaniem prostownika.
A rozciagania kto chce niech sie rozciaga.
A rozciagania kto chce niech sie rozciaga.
... znowu polubiłem żelastwo.
Polecane artykuły