mam pytanie zaczne plywac na statkach byc moze ze w dluzsze rejsy.
na statkach sa silownie,niestety nie sa bogato wyposazone a czasami obciazenie nie jest zbyt duze np do 60kg.
pytanie jak nie stracic kondycji,jak sprawic aby miesnie byly pobudzone ciagle i aktywne?
sprzet to z regulyj akies hantle skrecane + sztanga i lawka.
cwiczenia sobie sam wykombinuje,ale obciazenie 60 kg jest dla mnie duzo za male,wiec moze np waski chwyt i duuuuzo powtorzen?
jesli beda lekkie hantle to moze tez poprostu machac az do zajechania sie?
innego sposobu nie widze,zamiast cisnac duze ciezary bede chyba zmuszony cisnac male a duzo
jakies rady pomysly?
Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2009-12-13 21:03:49