![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Konkretnie moje pytanie jest takie mam 180cm wzrostu 72kg wagi jakbym mógł przytyć i poprawić swoją siłę dodam że trenuję piłkę nożną i chodzę do szkoły sportowej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Chodzi mi konkretnie o jakieś 10kg więcej i o większą siłę w domu mam ubogi sprzęt ale może to wam coś pomoże hantle 2x 2kg,kula 17,5kg,sprężyny i drążek rozporowy...wiem że lipa ale narazie kombinuje sprzęt
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
Proszę o pomoc i dziękuje z góry
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!