Wiem że bardziej sensowne było by wykonywanie tego trzeciego dnia w domu całości treningu na dane dwie grupy mięsniowe, a w ciagu 2 dni na siłowni na pozostałe 4 grupy, wtedy byłby to prawdziwy trening 3 dniowy. Ale mając wylącznie sztangiełki w domu nie mam takiej mozliwosci, mogłbym jedynie przy ich pomocy zrobic w domu pełny trening na barki.
Chodzi mi wiec o to czy jest sens w domu powtarzac czesc cwiczen wykonywanych w ciagu tygodnia na siłowni. Czy raczej przy treningu masowym lepiej by wszystkie miesnie byly trenowane po razie w ciagu tygodnia.
pozdrawiam Michał
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 31
Waga: 91
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy
Uprawiane inne sporty: strzelectwo sporotwe wyczynowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak napisalem
Dieta: raczej nie...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna