waga:87
wzrost:187
staż: ok. 2 lata
typ budowy: mezomorficzny
cel: redukcja
SIETA:
Godz 07:00
jaja 160g
owsiane 52g
pomidory 100g
Godz 10:00
kurczak 110g
Kapusta 200g
gpomidor 200g
tran 12g
Godz 13:30
mintaj 140g
orzechy arh.16g
ogórek 80g
Godz 16:00
kurczak 110g
ryż 46g
lniany 8g
Godz 18:30
kurczak 110g
ryż 58g
oliwa 4g
+surówka
Godz 21:00
twaróg 145g
lniany 10g
Bardzo proszę o sprawdzenie ułożonej przezemnie diety
i poprawienie ew. błedów
z góry dzięki
pozdro.