...
Napisał(a)
kiedyś ćwiczyłem dosyć długo na siłowni , teraz zamierzam kupić sobie ławeczkę(oczywiście ze sztanga i obciążeniem ) i ćwiczyć na rzeźbę klatki piersiowej . Może polecicie jakieś ćwiczenia ?? mam 164cm wzrostu i około 70 kg wagi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cwiczy sie cale cialo
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
To też miałem napisać I wklej ankietę działową. Aż dziw że georgu nic na ten temat nie powiedział
...
Napisał(a)
nie masz co rzezbić. Póki co masz mało mięsni i mało tłuszczu i wydaje Ci się, że moze uda Ci się miec nieludzko malo tluszczu, to te male miesnie beda bardziej widoczne. To niestety tak nie działa... jeżeli chcesz wygladac niezle, to musisz miec klatkę na która wycisniesz np 100kg i jednoczesnie starac się nie byc otluszczonym. Wtedy bedziesz dobrze wygladał, ale nie da sie miec silnej tylko jednej grupy miesniowej, bo ciało tak działa, ze wszystko jest polaczone... cwiczac klatke musisz miec mocne tricepsy i ramiona, zeby sobie krzywdy nie zrobic. Do tego, zeby móc wzmocnic miesien musisz wzmocnic miesien przeciwległy, czyli zginacz biceps nie bedzie silny bez silnego tricepsa, i na odwrot, klatka nie rozbuduje się jezeli nie wzmocnisz pleców, itd. efekt jest taki, ze musisz trenowac wszystko...
Polecane artykuły