http://www.bushido24.pl
Masz pytania dotyczące sztuk walki? Przeczytaj FAQ:
http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html
...
Napisał(a)
Skoro Ci wygwiazdkowało, to po cholere sie chwalisz?
...
Napisał(a)
Ja juz testuje swoja skakanke ok 2 tygodni i idzie calkiem calkiem. W chwili obecnej skacze mniej wiecej co drugi dzien w nastepujacy sposob:
- 300-400 podskokow obunóż na rozgrzewke
- nastepnie serie po 40-60 skok na 1 nodze (co 10 zmiana nogi) przeplatane seriami po 100 podskokow w tradycyjny sposob.
O ile na poczatku szybko (100-200 podskokow) dochodzilo do bolu/skurczow lydek, to w tej chwili po 1000 powtorzen wciaz moge spokojnie dalej trenowac.
Efekty sa naprawde zadowalajace, gdyz poprawilo mi sie "czucie" ziemi, no i duze lepiej mi sie tanczy, co jest szczegolnie wazne w okresie sylwestrowym:)
- 300-400 podskokow obunóż na rozgrzewke
- nastepnie serie po 40-60 skok na 1 nodze (co 10 zmiana nogi) przeplatane seriami po 100 podskokow w tradycyjny sposob.
O ile na poczatku szybko (100-200 podskokow) dochodzilo do bolu/skurczow lydek, to w tej chwili po 1000 powtorzen wciaz moge spokojnie dalej trenowac.
Efekty sa naprawde zadowalajace, gdyz poprawilo mi sie "czucie" ziemi, no i duze lepiej mi sie tanczy, co jest szczegolnie wazne w okresie sylwestrowym:)
...
Napisał(a)
Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wyskok. Zacząłem trenować, ale stwierdziłem, że moje stawy nie są jeszcze gotowe. Czy skakanka przez pewien okres może pomóc mi to osiągnąć chociaż w najmniejszym stopniu?
Mój wiek: 14 lat
Wzrost: 193cm
Waga: 72 kg
Wyskok z biegu: około 60cm
Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21
Mój wiek: 14 lat
Wzrost: 193cm
Waga: 72 kg
Wyskok z biegu: około 60cm
Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21
...
Napisał(a)
Przeczytaj ten temat: https://www.sfd.pl/skakanka__kontuzje_i_alternatywa-t499408.html
oraz http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm (ten jest po angielsku, ale znaczna część tekstu jest przetłumaczona w pierwszym linku)
oraz http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm (ten jest po angielsku, ale znaczna część tekstu jest przetłumaczona w pierwszym linku)
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Jaką skakanke lepiej kupić?
Ze sznurem skórzanym np.
http://www.allegro.pl/item864518302_skakanka_skorzana_z_lozyskami_f_spokey_od_sorba.html
czy linką metalową np.
http://www.allegro.pl/item850184005_skakanka_specjal_linka_metalowa_powlekana.html
wzrostu mam 175cm wiec 2,7m wystarczy chyba?
Ze sznurem skórzanym np.
http://www.allegro.pl/item864518302_skakanka_skorzana_z_lozyskami_f_spokey_od_sorba.html
czy linką metalową np.
http://www.allegro.pl/item850184005_skakanka_specjal_linka_metalowa_powlekana.html
wzrostu mam 175cm wiec 2,7m wystarczy chyba?
...
Napisał(a)
Zależy od upodobań, czy to sznur czy linka metalowa to i tak skaczę się tak samo czyli w górę Większej różnicy oprócz tego że jak sobie tą metalową po nogach przy**biesz to boli
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Efekty sa naprawde zadowalajace, gdyz poprawilo mi sie "czucie" ziemi, no i duze lepiej mi sie tanczy, co jest szczegolnie wazne w okresie sylwestrowym:)[/i]
To lipa,że nie zdążyłem jeszcze kupić skakanki bo jutro tańce
Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-30 16:48:03
To lipa,że nie zdążyłem jeszcze kupić skakanki bo jutro tańce
Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-30 16:48:03
Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
Pare dni minelo mozna sie pochwalic postepami ;)
Mianowicie, skacze mi sie juz calkiem dobrze, moge skakac dluzej bez skuc i ogolnie lepiej 'czuje' skakanke'. Zakwasow ani skurczy na nogach nie mialem ani razu , ale w zamian mam odciski na duzych paluchach w obydwu stopach + sino-krwawa kostke od obijania sie jedna o druga w czasie skokow :P
Skacze sobie normalnie na dwoch nogach, juz mi sie udaje rece krzyzowac w czasie skokow, ale na jednej nodze jeszcze nie potrafie :P Skacze co 2-3 dni zeby nie przegiac no i co tu duzo gadac podoba mi sie to :D
Garsc pytan: tez macie odciski? czy ja cos robie zle? Po treningach na macie nie mialem nigdy ani jednego odcisku na stopie.
Mianowicie, skacze mi sie juz calkiem dobrze, moge skakac dluzej bez skuc i ogolnie lepiej 'czuje' skakanke'. Zakwasow ani skurczy na nogach nie mialem ani razu , ale w zamian mam odciski na duzych paluchach w obydwu stopach + sino-krwawa kostke od obijania sie jedna o druga w czasie skokow :P
Skacze sobie normalnie na dwoch nogach, juz mi sie udaje rece krzyzowac w czasie skokow, ale na jednej nodze jeszcze nie potrafie :P Skacze co 2-3 dni zeby nie przegiac no i co tu duzo gadac podoba mi sie to :D
Garsc pytan: tez macie odciski? czy ja cos robie zle? Po treningach na macie nie mialem nigdy ani jednego odcisku na stopie.
Poprzedni temat
[ART] Trening karku dla zaawansowanych
Następny temat
Systemy wewnętrzne literatura po polsku
Polecane artykuły