Dzięki za pomoc jak by coś było jeszcze nie tak to co napisałem to proszę poprawić
Sorrka ale mam jeszcze jedno pytanie czy jak mam napisane w planie
3s po 12-8p to mam robić z progresją ?? czy lepiej bez ?
A
przysiady 3s12-8pow
mc 3s 12-8pow
wyc.plasko 3s 12-8
wyc.zza karku 3s 12-8
mlottkowe 2s 10pow
wyc. francuskie stojac hantla 2s 10pow
B
przysiady 3s 12-8
wiaslowanie sztanga 3s 12-8
wyciskanie na ławce skośnej 3s 12-8
wyc z przed karku 3s 12-8
uginanie rak ze sztanga 2s 10pow
wyc wasko 2s 10pow
Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-12-07 15:40:07
rośnij