I tak wiem jest tego zadużo , ale chce zrobić sobie taki test.
Cel bo ktoś pewnie zapyta - wiadomo utrata jakaś na wadze + kondycja
TT = trening tlenowy
TS = trening siłowy
Poniedziałek
TT - basen 3km[rano]
TS - siłownia [wieczorem]
Wtorek
TT - basen 5km
Środa
TT - basen 5km
Czwartek
TS - siłownia [popołudniu]
TT - siatkówka - trening [wieczorem]
Piątek
TT - bieganie /10km
Sobota
TT - siatkówka - mecz. liga [rano]
TT - bieganie [6km]
Niedziela
TT - siatkówka - mecz. lig [rano/popołudnie]
TT - siatkówka - trening [wieczorem]