- Mięśnie brzucha (priorytet)
- Mięśnie motylkowe, klatka (priorytet)
- Barki
- Biceps
- Triceps
Z góry THX za odpowiedź i za stracony czas.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 174
Cel treningowy: Siła, wzmocnienie miesni brzucha i miesni motylkowych
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna treningi prawie co dzień
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, ławeczka do brzuszków (może kupie ławkę prosta z sztangą)
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Multivitaminę, OMEGA 3 firmy Olimp