Mam do was pytanie mianowicie chcialbym sie pozbyc tkanki tluszczowej mam 77kg przy 174cm wzrostu, chcialbym spalic ok 6kg tak, aby moj brzuch wygladal normalnie , nie potrzebuje zadnego kaloryfera ani nic z tych zeczy ,
jak mam sie odzywiac ?
czy w moim wypadku L-Karnityna bedzie dobrym rozwiazaniem? szczegolnie gdy zamierzam chodzic na silownie 3razy w tygodniu po ok 1-2h
czekam na szybko odpowiedz, pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 77
Wzrost: 174
Obwód klatki: 99
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 87
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??
Aktywność w ciągu dnia: do szkoly ma ok 2km wiec chodze codzienie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar zaczac chodzic na silownie
Odżywianie: hmm z rana nic nie jem , w szkole przegryze czasami z 2 kanapki robione z rana , drugim daniem jest obiad ok 17, no i kolacja to jakies kanapki lub cos w tym stylu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie biore lekkow , nie jestem alergiczny na zywnosc
Stan zdrowia: stan zdrowia - pozytywny, na nic nie choruje itp
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu na silowni po ok 1-2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej nie stosowalem zadnych preparatow
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mysle zaczac brac L-Karnityne
Stosowane wcześniej diety: nie