Moje wymiary:
biceps 31 cm
udo 57 cm
klatka 95 cm
talia 83 cm
kark 36 cm
biodra 91 cm
przedramię 28 cm
nadgarstek 16,5 cm
łydka 36 cm
staw skokowy 24 cm
Dysponuję hantlami i expanderem. Chciałbym zwiększyć masę i mieć ładną rzeźbę- jest gdzieś potencjał ? Kompletnie się nie znam. Jaką dietę stosować do konkretnych ćwiczeń? Jakieś sugestie, porady?