Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
93
Mam 14 a rocznikowo 15 lat 179-180 cm wzrostu i waże 70 kg. Trenuje wyczynowo pływanie ( trening w wodzie 9 razy w tygodniu plus co drugi dzień mięśnie brzucha, a 2 razy w tygodniu krótki bieg i rozciąganie. regularnie występuje w finałach mistrzostw Polski to można nazwać treningiem wyczynowym.) Obecnie pije tylko vitargo z aminostara. Proszę o polecenie jakichś odżywek pod mój sportoraz redukcje tkanki a przybranie mięsni trochę. Przyda mi się w moim sporcie.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 14
Waga: 70kg
Wzrost: 180cm
Cel cyklu: redukcja tkanki przybranie mięśni
stosowane już wcześniej suplementy : vitargo
Uprawiane inne sporty: pływanie
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitargo
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
przede wszystkim odżywianie bo zapewne kuleje, z supli to jedynie mógłbyś zainwestować w bcaa, jakieś witaminy, może l-karnitynę w płynie, np. z Treca, Ultimate'a i na tym bym na razie skończył,przy vitargo możesz spokojnie zostać (pij w trakcie trenu, po) popracuj nad odżywianiem bo to będzie podstawa jeżeli chodzi o nabranie masy
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w takim wieku i przy takiej wadze obejdzie się bez białka i supli
konkretne posiłki przed wyjściem na basen
węglowodany długołańcuchowe (brązowe ryże, kasze gryczane, etc.)
dobre, pełnowartościowe źródła białka (chude mięsa, rybki, nieprzetworzony nabiał)
trochę oliwy
będziesz śmigał jak delfin