1x10
1x10
1x8
1x8
1x8
Skośna- wyciskanie sztangi 50kg
1x8
1x8
1x6
1x6
1x6
Biceps- uginanie sztangi 23,5kg
1x50
1x40
Triceps- wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 23,5 kg
1x30
1x25
1x20
Rozpiętki na ławce poziomej
1x30
1x25
1x20
Plecy- wiosłowanie sztangą 23,5 kg
1x30
1x25
1x20
Barki- wyciskanie sztangi z przed głowy 23,5 kg
1x16
1x10
1x6
pozdro!