Mam 14 lat i ćwiczę w domowych warunkach 2-3 miesiące(czasami siłownia w szkole) i mam takie pytanie : czy w tym wieku dieta na masę nic mi nie zaszkodzi? Chodzi mi o raczej nie zbyt duża dietę , coś takiego:
Śniadanie: Placki owsiane 2-3
Obiad: Ryż, jajka sadzone, schabowy - pierś z kurczaka i jakaś surówka
Podwieczorek: Jogurt , banan
Kolacja: Tu nie wiem ,jeszcze muszę pomyśleć.
Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam :)
Deno