Dzisiaj tylko boks z jakąś godzinkę
;]
Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-29 20:45:13
Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6
plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6
klatka - ława 42kg/12 50kg/10 62/kg/6
barki - wyciskanie z przed głowy 35kg/12 42kg/8
triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12
biceps - uginanie ramion 12kg/12 12kg/12
ciężko było mało siły dziś mam ...
Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-30 19:22:11