Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99
Wiek : 15
Waga : 68kg
Wzrost : 183cm
Cel do osiągnięcia : Rzeźba
Staż : 0
Aktywność fizyczna : gram w klubie ( piłka nożna ), sksy (siatkowka, koszykowka itp)
Jak w temacie - potrzebowal bym jakiegos planu treningowego. Mam nadzieje, ze pomozecie.
Szacuny
1
Napisanych postów
226
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5077
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3
Rzeźba czy ty wiesz co znaczy to słowo ?? 68 kg chcesz rzeźbić ?
Plan masz w podwieszonych...a najpierw trzeba zbudować masę(mieśniową) i siłę a później rzeźbić...Nikt tutaj planu Ci nie ułoży, ocenić poradzić cos to tak.
pzdr.