Co myślicie?
...
Napisał(a)
Na stronce http://exerciseandweights.blogspot.com/2009/06/deadlift-singles-routine.html jest artykulik o zasileniu swojego treningu singlami.Jako przykład podano martwy ciąg robiony raz na 5-7 dni.Po rozgrzewce,singlami dochodzimy do najmocniejszego tego dnia powtórzenia,zdejmujemy 10-15% i robimy jeszcze 10-15 singli z przerwami 1 minutowymi.Zdaje się,że Steve Justa,wyciskacz,też tak trenował...
Co myślicie?
Co myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Strong Man Training Tips and advice
- +Największe slawy strongman by basta and MolderDist+
- GPA European Powerlifting and Bench Press Championships NAANTALI, FINLAND
- GPA European powerlifting and benchpress Championships 2013
- Men's and Women's World Championships IPF - 9-15.11.2015
- Arnold Amateur StrongMan and StrongWoman World Championships - 4-6.3.2016r.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Metoda ciekawa(jak wiele). Na pewno dobrze synchronizuje co objawia się przyrostami siły choć początkującym poleciłbym przynajmniej 3-6powt
PS: Jak chcesz to załóż nowy temat. Opisz metodę i podwiesimy
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-21 12:40:24
PS: Jak chcesz to załóż nowy temat. Opisz metodę i podwiesimy
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-21 12:40:24
Poprzedni temat
Nemiroff World Cup 2009 w TVN i TVN TURBO
Następny temat
co zamiast soboty w rozpisce ?
Polecane artykuły