no właśnie niedawno zacząłem tak ćwiczyć i jak na razie bardzo fajnie mi się tak trenuje, po dwóch godzinach przerwy po plecach powiem ci, że jestem w stanie wymęczyć
biceps maksymalnie, pompa też jest bardzo dobra, jakby przedtem nie było żadnego treningu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zastosuje tą metode na dłużej i dam znać jak wrażenia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
. pozdro