Zmieniony przez - Patrixx w dniu 2009-11-15 14:57:19
...
Napisał(a)
Witam proboje ulozyc diete wysoko bialkowa lecz nie jest to takie proste jak sie wydaje ;/ chodzi tez o to zeby cena prodoktow nie byla zawysoka. Tutaj probowalem cos zklecic http://img130.imageshack.us/img130/6613/ssdf.jpg ale brakuje z okolo 800 kcal i z 80g bialka mozecie polecic jakies produkty nie zawierajace duzo ww i tluszczy ? albo jakis koktail bialkowy ? nie mam zadnego bialka w proszku i niebede mial. I prosze nie pisac zebym uzyl wyszukiwarki bo juz szukam z 2 gdz i nic... do kazdego koktailu potrzeba wpc albo inne bialko w proszku, sa jeszcze batony bialkowe ale to odpada ; / ile jajek moge dziennie jesc, bo kuraka wiecej niemoge dac niz 100g dziennie (kasa) ? mam 16 lat 78 kg 180 cm reszty ankiety tu nie potrzeba ;) Warzyw i owocow tam nie zapisalem bo jem roznie i ich nie wyliczam zaleznie od tego co lezy w kuchni :D
Zmieniony przez - Patrixx w dniu 2009-11-15 14:57:19
Zmieniony przez - Patrixx w dniu 2009-11-15 14:57:19
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dozucilem 400gram bialego serka wychodzi 40g bialka , jeszcze z 30-40 by sie zdalo ;)
...
Napisał(a)
Pierś z kurczaka jest najbardziej wartościowym źródłem białka, a jego cena w porównaniu z innymi gatunkami mięsa można powiedzieć, że jest niska.
Jak nie będziesz jadł białka pochodzenia zwierzęcego to nie urośniesz.
Jak nie będziesz jadł białka pochodzenia zwierzęcego to nie urośniesz.
...
Napisał(a)
ok juz mam , przed treningiem 100g kurczaka w sosie (50g czerwonej fasoli itd) i 50 g ryzu a po treningu zazuce noge z kurczaka ;) tunczyka nie wyzucam akorat bedzie wszystko pasowalo thx;) zapomnialem o tych nogach z aldika 5 nog za 2 euro :D
...
Napisał(a)
pamietaj zeby dokladnie kosci wylizac, zawieraja zdrowe tluszcze
Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-11-15 17:26:13
Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-11-15 17:26:13
Polecane artykuły