PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
powtózeń ŁĄCZNIE ci nie powiem bo to zalezy od długości przerw, ale przy normalnych trzymaj sie ok 90-100 ale to tez zalezy.
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-11-11 12:21:55
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
rownież jest raczej zasadą,ze ćw. im bardzie wielostawowe tym mniej serii a wiecej powt.
i przeciwnie
proponowałbym więc nie trzymać sie nigdy przez dlugi czas jednej ilości serii czy powt, czy nawet tych samych ćwiczeń[choc sa ćwiczenia b. trudne do zastąpienia i one naogól pozostają]
zmieniać więc poprostu cyklicznie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater