-nie robisz nóg(same przysiady to za mało)
plecy robisz bardzo dziwnie i słabo(ciag po tricepsie,brak drążka)
-barki i triceps to jakaś masakra. ok 20 serii.... klatka w sumie podobnie...
teraz jeszcze się nie przetrenowujesz(na początku wszystko dziala) ,ale spokojnie,przyjdzie Ci to z czasem.
jasnowidzz:
plecy ułożyłem Ci jak mają być...
z klatki i trica wywal po jednym ćwiczeniu
Sau:
A napisałem sobie tak o. Akurat z priorytetem na szerokosc pleców...
ciag nie zawsze musi być pierwszy w kolejnosci.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"