...
Napisał(a)
czesc wszystkim!!!!Cwicze z przerwami ok 5 lat,przebylem chorobe i mialem przerwy.Obecnie od 3 mies cwicze regularnie ,w przysiad 140 kg na 6 razy ,do 115 kg na raz w wyciskaniu na klatke i 40 w lapce,waga ok 80 kg . Cwicze teraz 5 razy w tyg. PN klatka WT Nogi SR Grzbiet CZW Barki SO ramiona.A moze rozklad do bani???? Co nalezy zmienic????? Mam dobre jedzenie i dobre suplementy kreatyna monohyd ,glutamina,BCAA ,Massgainer weidera 4000,na noc proteina 90 z woda,w ciagu dnia i przed i po trningu maltodekstryne z kukurydzy....Ogolnie robie 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie ( zdobra rozgrzewka) i 10 do 5 powtorzen... Co nalezy robic????Prosze o sugestie...Co mam zapodac,by sila podskoczyla ,przedtem bralem troche metki ,tescia enana i stanexu z razaka....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
...
Napisał(a)
dojedz do roku na suchara wtedy cos zarzucisz, posluchaj a nie bedziesz zalowal.co nagle to po diable.
...
Napisał(a)
spoko dziekuje TEMpLER a to ankieta 1. WIEK: 30
2. WAGA: 80
3. WZROST:167
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby
6. DIETA:
-białko:1,5
-węglowodany:4-6
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy
8. TRENING:5 dni w tyg
9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mce
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg:
-przysiad:160
2. WAGA: 80
3. WZROST:167
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby
6. DIETA:
-białko:1,5
-węglowodany:4-6
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy
8. TRENING:5 dni w tyg
9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mce
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg:
-przysiad:160
...
Napisał(a)
zapodaj prolo 200 mg e4d przez 8 tyg
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
Polecane artykuły