Witam mam 22 lata i waże 75 kg przy wzroscie 195,od 2 miesiacy chodze na silownie tzn ławeczka gryf dwa hantle obciazenia,moim celem jest nabranie masy,cwiczylem te 2 miesiace planem fbw by georgiu ale kiedy zrobie klate i po klacie barki to juz nie mam sily podnosic nic,wiec ma takie pytanie czy mozna bylo by cwiczyc 3xtydzien tak ze w jednym dniu robie sama klate i triceps,w drugim
plecy i biceps i 3 nogi barki tak byloby mi zdecydowanie leije bo robiac takie ulozenie mam na wszystko sile czekam na odpowiedzi Pozdrawiam
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
22 Waga:
75 Wzrost:
195 Cel treningowy:
masa Staż treningowy na słowni:
2 miesiace Uprawiane inne sporty:
tenis, nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
jest Dieta:
jest Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
brak