Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
457
Witam
od jutra zaczynam cykl na krecie mono
skończę go 18 grudnia
i mogę zrobić po cyklu przerwę do stycznia aż ? 13 dni
każdy pisze ze regeneracja po cyklu powinna trwać tydzień a co o tym sadzicie? mi by pasowało zacząć potem od stycznia bo są rożne sprawy karnet itp ....
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Przerwa-tzw roztrenowanie, czyli okres, w którym sie nie trenuje, badz "bawi treningami" nie jest tylko uzalezniony od cyklu kreatynowego. Wedlug mnie, srednio co 6-10tygodni ciaglych treningow, powinienes zrobic sobie z 1-2tyg przerwy, badz czas, w ktorym treningi beda lajtowe-bardziej podchodzace pod zabawe ciezarami.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
6
Napisanych postów
575
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6493
szukałem ale nie moge na niego znowu trafić, było powiedziane że każda przerwa w treningach dłuższa niż okres regeneracyjny dla danej partii jest nieporządana gdyż mięsień przestaje poprostu rosnąć...
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
ale powinno tam byc cos wspomniane o centralnym ukladzie nerwowym....miesnie miesniami ale jest wiele innych waznych rzeczy w orgnizmie o ktorych nie mozna zapominac