2. Przysiady za sztanga na barkach
3. Wyciskanie sztangi płasko
4. Unoszenie sztangielek bokiem
5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia
6. Unoszenie sztangi do góry (od klatki)
7. Klasyczny martwy ciąg
8. Modlitewnik (sztangielki)
9. Francuskie wyciskanie sztangielek
10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami
11. Wspięcia na palce ze sztangą
Mam tylko sztange i sztangielki Proszę o ocene
Głupie pytania? Dopiero zaczynam!