Mam zamiar zacząc treningi. Wyczytałem, że odżywianie jest niezwykle ważne, ale nie do końca potrafię ułożyc sobie dietę.
Oczywiście chciałbym przybrac trochę masy mięśniowej.
Waga: 56kg
Wzrost: 172cm
Chcę zacząc pierwsze od ułożenia diety, a nie mogę znaleźc nic osób z podobnym wzrostem i wagą, więc wolę się poradzic osób, które się na tym znają. Jeśli jeszcze pomógłby mi ktoś dodatkowo ułożyc plan treningowy byłbym naprawdę wdzięczny.
Pozdrawiam