Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam! Mam pytanie. Mam 14 lat. W mojej klasie połowa chłopaków trenuję, są nieźle przypakowani . Jestem początkujący więc jaki zestaw ćwiczeń byście mi polecieli na początek?
Masz 2 Hantle po 3 kilo i 1 mam 6 kg do której mam jeszcze 2 kg dodatkowego obciążenia . Proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 50 kg
Wzrost: 161
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle