Dobra dieta dla grubych?

Witam jestem tu nowy.
W końcu muszę się za siebie wziąść.. Ciężko mi o tym pisać ,mimo że jestem anonimowy w internecie.
A więc ważę dużo Bardzo dużo ,bo aż 100kg.. Nigdy wcześniej żadnej diety nie stosowałem. Rzadko biegam ,trenuje.
Po prostu leń ze mnie. Już rozstępy się pojawiają na plecach...
Czy nie moglibyście mi poradzić dobrej diety dla osób BARDZO POCZĄTKUJĄCYCH.. Chciałbym schudnąć około 20kg ,takie jest Moje marzenie... Proszę o pomoc i nie wyśmianie mnie

Pomyliles dzialy. Napisz tu : https://www.sfd.pl/odchudzanie/ . I jednak bedziesz musial zaczac biegac i to czesto.