Siłownia w MMA

Nie wiem jaki ułożyć sobie trening pod MMA przejrzalem juz wiele tematów na forum ale jakoś mi to nie idzie. Myślałem o FBW ale nie wiem jak ułożyć dobry trening. Proszę o pomoc ;)


P.S.
Wczesniej przez ok. rok chodzilem na silownie i robilem trening na mase.

Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2009-10-27 15:21:31

Dzial trening dla poczaktujacych do tego MMA to nie Uderzane jest osobny dzial od MMA.

Normalne FBW, ewentualnie kilka ćwiczeń dynamicznych możesz wrzucić. Dni dobierz tak by się nie gryzły z treningami.