nadzieja jest zatapialna
...
Napisał(a)
Witam potrzebuje malej wskazowki.Krotko o mnie. Po pol rocznej przerwie wrocilem do treningu. Rozpoczalem treningi od metody 5x5 Aktualnie jestem w 7 tyg planu.Zamierzam zaczacv cykl na kreatynie i NO boosterze .Jesli chodzi o samopoczucie i regeneracje to jest ok .N?a treningu caly czas stopniowy progres (co trening).Pytanie brzmi .czy powienienem zrobic przerwe i rozpoczac dopiero ponownie treningi z suplementami czy poprostu zaczac je brac i przedluzyc caly cykl o 6-8 tyg( taki czas zamierzam "spedzic" na suplementach)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po każdym cyklu powinien być okres roztrenowania przynajmniej tydzień wtedy możesz zacząć nowy cykl i zrób metodę 15-10-5 dla lepszego zaskoczenia mięśni--skoro bierzesz te wspomagacze to rozumiem że miskę trzymasz dobrze??
Według mnie brakuje tutaj przerwy od treningu po skończonym cyklu-- potem jedyne co wam przychodzi to zastój i nie wiecie do dalej a wystarczy trzymać się zasad i cały czas brnąć do przodu.
pozdrawiam
Według mnie brakuje tutaj przerwy od treningu po skończonym cyklu-- potem jedyne co wam przychodzi to zastój i nie wiecie do dalej a wystarczy trzymać się zasad i cały czas brnąć do przodu.
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Czyli zrobic tydzien przerwy i wejsc na nowy? a jezeli progresja jest caly czas to tez robic przerwe?
nadzieja jest zatapialna
...
Napisał(a)
Tak zrób tydzień przerwy, wiem że łakniecie treningu i czasem nawet czujecie na końcu treningu niedosyt ale co za dużo--> to nie zdrowo. Twoje wyniki nie spadną po takim czasie a organizm będzie lepiej reagował na bodźce po takim małym odpoczynku. Bo jesteśmy tylko ludźmi a nasz organizm potrzebuje wypoczynku.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
czyli robie tydzien przerwy i dalej kontynuluje 5x5. chcialbym sprobowac 15-10-5 ale szczerze mowiec nie moge sie polapac w tym poscie woodyna
nadzieja jest zatapialna
...
Napisał(a)
Tu masz wzmiankę o 15-10-5 i nic więcej nie musisz wiedzieć wszystko jest opisane dobrze, krótko i na temat.
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
No musze powoli i dokladnie to przeanalizowac bo sie nie moge polapac z tymi seriami i progresja ciezaru
nadzieja jest zatapialna
...
Napisał(a)
Spróbuj poczytać ten temat:
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
Wiem że plany Wodyna są skomplikowane ale są profesjonalne i bardzo szczegółowe-- nie ma tam miejsca na pomyłki. Sam jak zaczynałem nieraz jakiś lepszy plan to musiałem go analizować parę dni--> może śmiesznie brzmi ale ciężko było coś zrozumieć z tych wszystkich wyliczeń.
Wyżej Iverson ma dobre propozycje i ładnie rozpisane wszystko.
pozdrawiam
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
Wiem że plany Wodyna są skomplikowane ale są profesjonalne i bardzo szczegółowe-- nie ma tam miejsca na pomyłki. Sam jak zaczynałem nieraz jakiś lepszy plan to musiałem go analizować parę dni--> może śmiesznie brzmi ale ciężko było coś zrozumieć z tych wszystkich wyliczeń.
Wyżej Iverson ma dobre propozycje i ładnie rozpisane wszystko.
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Polecane artykuły