Będzie wyglądał on tak :
Poniedziałek:
Klata na płaskiej 10 serii po 10 pow
Biceps uginanie ramion ze sztangą 10 serii po 10 pow
Wtorek wolne
Środa
Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 serii po 10 pow
Kaptury sztrugs 10 serii po 10 pow
Nogi przysiady ze sztangą 10 serii po 10 pow
Czwartek Wolne
Piątek
Plecy wiosłowanie sztangą 10 serii po 10 pow
francuz jednorącz zza głowy 10 serii po 10 pow
Co sądzicie o takim treningu??