A
Scyzoryk 2xmax - ( na dolne partie miesni brzucha )
Sklony w bok - na skośne
B
Brzuszki na skosie - gorne partie
Sklony w bok
Co sadzicie o takim treningu brzucha ?
Nie jestem do konca peweien co do scyzoryka ale nie mam drazka zeby robic wznosy nog do klatki.
Dodam ze moj plan to FBW a brzuch mam juz dobrze wycwiczony ( samymi brzuszkami ) wiec nie che zadnych a6w ani abs'ów