PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźja ostatnio mleko w szafce miałem bo bialko zalewałem.
a jak nie i musisz to do 3-4 h max.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
zależy od temperatury, czasu, danego produktu
generalnie staraj się pić od razu
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-29 13:51:58
żeby rosnąć to trza umić;)
chcialbym spytac jak wbic gainera w ta diete i w jakich porcjach najlepiej gainer gaspariego realmass 2700 g
oto ta dieta (jest ona ogolnie dostepna w necie)
I śniadanie
Ryż biały 50g
Rodzynki suszone 30g
Sok grejpfrutowy 250g
Odżywka białkowa 30g
Kefir 2% tł 100g
II śniadanie
Chleb żytni razowy 70g
Banan 150g
Szynka z indyka 30g
Pomidor 20g
III posiłek
Chleb żytni razowy 70g
Szynka z indyka 30g
Banan 300g
Ogórek 20g
Ser twarogowy chudy 250g
IV posiłek
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Ryż brązowy 100g
Rodzynki suszone 30g
Oliwa z oliwek 30g
Odżywka białkowa 30g
I kolacja
Dynia 30g
Jajka kurze całe 150g
Kefir 2% tł 100g
Sok grejpfrutowy 250g
II kolacja
Tuńczyk w wodzie 180g
Odżywka białkowa 30g
Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g] 200 Białka/100 Tłuszczu/370 Węglowodanów/3180kcal
z gory dziekuje za pomoc
Pawel
Pawel Wisniewski
Pawel Wisniewski