Zaczynam swoje treningi.
Doradźcie mi co do mojej diety.
Waga 63 kg
Wzrost 180
Wiek 17
I Posiłek (6:00)
3 jajka (jajecznica)
10ml oleju z pestek winogron
II Posiłek (10:00)
Chleb żytni pełnoziarnisty
Szynka drobiowa
III posiłek (16:00)
Ryż 80g
Pierś z kurczaka 80g
Trening 17:00
IV Posiłek (po treningu)
Wafle Ryżowe
V Posiłek (21:00)
Płatki kukurydziane
Twaróg chudy