Wiek : 20 W STYCZNIU 21
Waga : 103
Wzrost : 183
Obwód klatki : 122/124
Obwód ramienia : 43/44
Obwód talii : 100
Obwód uda : 64
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak obliczyć
Aktywność w ciągu dnia : siłownia 4x w tygodniu raz w tygodniu mecz piłki nożnej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x tydzien silownia, 1/2 x tydzien piłka nożna
Odżywianie : podporządkuje sie do wszystkiego
Cel : redukcja aby mięśnie były podkreślone i wyraziste
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : j.w
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : yes
Stosowane wcześniej diety : kiedyś przez 2 tygodnie
moja prośba to taka aby pomóc mi ułożyć dietę co spadne z wagą w ciuągu 2 miesięcy .
zapuściłem się trochę aktualnie mieszkam we włoszech proszę o pomoc.
podpowiedziec co i jak.
Jestem Szefem własnego życia