...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4710
Jestem na ckd tak wyglądają proporcje:
NASYCONE: 37
JEDNONIENASYCOONE: 78
WIELONIENASYCONE: 12
JEDONIENASYCONE: 60%
NASYCONE: 30%
WIELONIENASYCONE: 10%
zmienić coś ?
zmieniłem co nieco i jest tak:
JEDNONIENASYCONE: 48.1
WIELONIENASYCONE: 27.88
NASYCONE: 33.28
prawie proporcje 1/1/1 potrzebuje czegoś co ma mniej wiecej rowno wielonienasyconych i nasyonych zostalo mi 40g tluszczy
prosze o pomoc =-)
Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-09-25 17:32:28
Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-09-25 17:44:02
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
pokaż z czego wychodzą Ci takie proporcje, jakie źródła tłuszczy
wielo najlepiej włoskie/lniany/siemię/
tłuste ryby/pestki dyni tez mają sporo
jedno oliwa z oliwek/orzechy laskowe/migdały/nerkowce/
nasycone wiadomo - pr zwierzęce + np kokos
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4710
To mi wychodzi z jaj i orzechow włoskich =)
brakuje mi około 40g tłuszczy jak napisałem
proporcje 1/1/1 są ok tak ? i takich się trzymać ?:D