planuje cykl na jabłczanie (cm3),ostatnio trenowałem splitem a przez poprzedni tydzień leżałem plackiem - SD.
Mam pytanie co będzie teraz lepszym rozwiązaniem do jabłczanu?
zacząć trening HST i po 1szym mikrocyklu wrzucic kreatyne? czy jakiś nowy split ułożyć i wtedy?
chodzi mi o przybliżenie sytuacji na początku każdego mikrocyklu - jak wiemy wtedy obciążenia nie są za duże a treningi dość łatwe, czy więc będzie ta kreta maksymalnie wykożystana?
przy splicie tyramy partie za każdym razem ale tylko raz w tygodniu
proszę o sugestie i porady
z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80+
Wzrost: 190
Cel treningowy: lekka masa, lekki wzros siły :P
Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok
Uprawiane inne sporty: wf :D
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - full
Dieta: dieta, jest też w zanadrzu muscletech whey protein
Przeciwskaznania medyczne: brak - chyba
Zażywane suplementy: cm3
Pomogłem?-daj sog'a :DDD