Jak myslicie bialko jest szkodliwe ? W dni trenignowe biore jednego szejka po trenignu i na dobranoc do spania. Co do dniu treningowych tata ( mial stycznasc z silownia z pol roku za mlodu ) nic sie nie sapal ale jak powiedzialem ze w dni nie treningowe biore z rana i wieczorem to mowil ze niepowinienem.
Cos mi moze zaszkodzic w takim razie ? Czy zmiejszyc dawki w dni nietreningowe ? Ogolnie to biore na jednego szejka z mlekiem mniej niz polowa miarki czyli ok. 20g. Bo chcem chodzic na silownie po to zeby byc zdrowym a nie odwrotnie.
Mam 14 lat 2 kl. Gimnazjum
Prosze wypowiedzcie sie na temat. Pozdrawiam