Proszę o ocenę mojej diety.
Wzrost:180
Waga:65kg
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
9:35
Gainer- 40g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
13:15
40g Gainera
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
16:00-17:00(czasem 17:30 jak ćwiczymy w 3)
Trening
18:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Szynka z indyka 120g
19:30
Gainer- 40g
20:00
Płatki owsiane
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g