Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
...
Napisał(a)
Wyciskanie sztnagielek w leżeniu...
Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Cinnku WL idzie do gory gdy pomoga mu gbury/Przygotowanie na WL
- WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16
- W Z O R EK-przygotowania do ME w WL-filmiki str.4
- Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/
- Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008
- poprawa WL, moze ocena planu. troche porad ogolnych.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie polecam. Rób z leżeniu głową w góre, jest cięzej :)
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
Napisał(a)
Jedna reka jak mawial moj nauczyciel od wf w podstawowce to sie grzebeie w dupie :D jak kolega wyzej napisal tak nie powinno się robic jak nie masz kasy na kupienie obciazenia to moze zrob sobie betonowe albo rob na skosie dodatnim jak wyzej offside pisze.
No pain - No gain
Polecane artykuły