Szacuny
1
Napisanych postów
237
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
prostowanie nóg rozumiem mam dac 4 serie, a biceps i tric 2 serie czy wiecej??
i jak jest z progresja na treningu normalnie co serie obciążenia sobie dodawać?
i co sądzisz o wolnej fazie negatywnej na splicie tak robilem,
tutaj tez mam tak robic czy moge troszke szybciej tak w normalnym tempie opuszczać?
Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-09-20 17:32:22
Szacuny
1
Napisanych postów
237
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
a chyba ostatnie pytanie rion bo jak jade taka mała ilość powtórzen
to ciężary będą jak na moje możliwości duże,(martwy, przysiad)
i tu moje pytanie używać pasa?
dodam że nigdy nie używałem pasa.
Więc jeżeli warto go używać to mi powiedz jak go zakładać na wysokość pępka i mocno zacisnąć pas ma zakryć pępek
?.??czy moze niżej niż pępek bo sie nie orientuje?
jakbyś miał jakies foto czy cos zebym zobaczyl bylbym wdzięczny.
Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-09-20 18:40:56